ควรจำกัดคาร์บเชิงเดี่ยว โดยเฉพาะน้ำตาลที่เติมในอาหาร เพราะการบริโภคมากเกินไปเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน
ตัวอย่างของคาร์บดี (คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน)
สำหรับเจ้าหน้าที่ คู่มือพนักงานเจ้าหน้าที่
รวมปริมาณคาร์โบไฮเดรตจากอาหารทุกรายการในแต่ละมื้อ เพื่อให้ได้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตรวมต่อมื้อ
บริการประชาชน ระบบฝึกอบรมความรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์สุขภาพ กลุ่มงานคุ้มครองผู้บริโภคฯ สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดสมุทรสงคราม
ผักใบเขียว: เช่น บรอกโคลี ผักโขม ช่วยเพิ่มใยอาหารในมื้ออาหาร
นับคาร์บคืออะไร เริ่มเห็นตามโฆษณาทางทีวีหรือตามช่วงข่าวของช่องต่างๆเป็นเรื่องที่น่าสนใจสำหรับคนที่อยากควบคุมอาหารและอยากมีสุขภาพดีละก็ ลองอ่านและทำตามบทความนี้ได้เลย
หากคุณเป็นผู้ที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เช่น ผู้ป่วยเบาหวาน ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อปรับปริมาณคาร์โบไฮเดรตให้เหมาะสม
ติดต่อเรา เกี่ยวกับเรา โครงสร้างกลุ่มงาน
ระบบฝึกอบรมความรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์สุขภาพ
แบบฟอร์มการขออนุญาตสถานประกอบการเพื่อสุขภาพ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น นับคาร์บ ข้าวกล้อง ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่วต่าง ๆ
อาคารกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ กระทรวงสาธารณสุข
iT24Hrs คุณสามารถใช้เว็บไซต์นับคาร์บเพื่อวางแผนและนับปริมาณคาร์โบไฮเดรตในแต่ละมื้ออาหาร